Le régime Maggi est très difficile et efficace, nous avons compilé le menu dans le tableau pour le régime pendant 4 semaines, mais il peut être utilisé tous les jours. Seules les femmes les plus persistantes peuvent suivre un tel régime, mais selon beaucoup, les résultats en valent la peine.
Apparaissant comme une reine est le rêve de chaque femme. Mais c'est une chose de rêver allongé sur le canapé, et une autre, après avoir suivi une formation théorique, de commencer une pratique appelée le régime Maggi. Le programme nutritionnel porte le nom de la « dame de fer » et non des cubes de bouillon.
Le menu diététique a été spécialement conçu à la veille des élections législatives, que Margaret Thatcher avait l'intention de gagner, ce qu'elle a en fait réussi. Cette légende a été inventée par des journalistes, ou c'est arrivé, c'est difficile à dire.
L'essence du régime
Le régime Maggi, sur lequel le Premier ministre britannique a perdu du poids, peut être utilisé rarement, au plus une fois par an. Sous réserve de toutes les recommandations, chacun peut perdre jusqu'à 10 kg de surpoids en 2 semaines. Un menu diététique hypocalorique est aussi appelé protéines ou œufs.
Pourquoi les œufs de poule sont-ils pris comme base de l'alimentation? Après tout, ce sont des œufs surdimensionnés, à partir desquels un organisme vivant complet peut se développer, contenant tous les composants nécessaires. Avec une telle formation, le corps reçoit une centaine de calories, et elles sont concentrées, pour la plupart, dans le jaune et son absorption dépend du temps de cuisson.
Il faut 2 heures au corps pour digérer un œuf à la coque et 3 heures pour un œuf dur. De plus, le régime alimentaire de Maggi comprend des aliments qui procurent à la fois de la satiété et permettent de perdre du poids.
Menu pour 4 semaines
Le programme diététique de Maggi est basé sur les agrumes et les œufs. Leur nombre peut être arbitraire s'il n'y a pas de restrictions. Le petit déjeuner est une partie obligatoire du programme. Il comprend : agrumes, 2 œufs durs, café, thé.
Le régime Maggi est conçu pour un mois. Les deux premières semaines sont strictement contrôlées, les deux dernières semaines sont constituées de produits, leur utilisation peut se faire dans n'importe quel ordre et quantité.
Semaine 1
| dîner | dîner | |
|---|---|---|
| une | Fruit Day (composant unique). La quantité est arbitraire. | Plats de viande. |
| 2 | Poulet. | Salade de légumes à un composant : carottes, concombres ou tomates, 2 œufs durs, agrumes, pain grillé. |
| 3 | Toasts, tomates et fromage. | Viande. |
| 4 | Fruit day un composant dans n'importe quelle quantité. | Salades de légumes, plats de viande. |
| 5 | Légumes et 2 œufs durs. | Salades de légumes, agrumes, plats de poisson. |
| 6 | Journée des fruits. | Salades de légumes et plats de viande. |
| 7 | Poulet, légumes, agrumes. | Légumes. |
Semaine 2
| dîner | dîner | |
|---|---|---|
| une | Salades, plats de viande | Une salade de légumes, 2 oeufs, agrumes. |
| 2 | Salade de légumes frais, plats de viande. | 2 œufs, agrumes. |
| 3 | Salade de légumes frais, plats de viande. | 2 œufs mollets, agrumes. |
| 4 | Légumes, 2 œufs, fromage faible en gras. | 2 oeufs |
| 5 | poisson. | 2 oeufs. |
| 6 | Viande (toute quantité), tomates, agrumes. | Une variété de fruits. |
| 7 | Poulet, légumes, tomates, agrumes. | Répétez le déjeuner. |
Semaine 3
| une | Journée des fruits. Fruits en toute quantité. |
| 2 | Journée des légumes. |
| 3 | Journée mixte : fruits + légumes. |
| 4 | Poisson, légumes cuits, feuilles de salade fraîche, choux. |
| 5 | Plats cuisinés de viande et de légumes. |
| 6 | Journée fruits sans limite de quantité. |
| 7 | Menu répétitif du samedi ou du jour des fruits. |
Semaine 4
| une | ¼ poulet, thon, concombre (4), tomate (4), agrumes. |
| 2 | Viande, concombre (4), tomate (4), pain grillé, fruit. |
| 3 | Fromage cottage ou fromage (st. L. ), légumes, concombres (2), tomates (2), agrumes. |
| 4 | ½ poulet, concombre (1), tomate (3), pain grillé, agrumes. |
| 5 | 2 œufs, salade, tomate (3), agrumes. |
| 6 | Fromage cottage (125 g), blanc de poulet (2), un verre de lait caillé, tomates (2), concombres (2), pain grillé, agrumes. |
| 7 | Babeurre (cuillère à soupe), thon, légumes cuits, tomates (2), concombres (2), pain grillé, agrumes. |
Si une personne ne peut pas manger autant d'œufs en 4 semaines, elle peut les remplacer en toute sécurité par du fromage cottage, ou vice versa, au lieu de 2 œufs, manger 200 g de fromage cottage maigre. Beaucoup de ceux qui ont goûté au menu protéiné de Maggi considèrent que sa variété de caillé est une option plus apprivoisée. N'oubliez pas que le fromage cottage est un produit périssable et, contrairement aux œufs, vous devez toujours l'acheter frais pour ne pas vous blesser.
Un groupe de personnes qui perdaient du poids avec le régime Maggi ne lui a donné qu'un avantage, d'autres ont qualifié son efficacité de faible. Dans le premier, centimètres et kilogrammes de liquide, l'appétit est réduit, le volume de l'estomac est réduit, le menu de la satiété et sa disponibilité agréable, ainsi que la masse de produits vitaminés.
Ceux qui ont parlé négativement du programme de nutrition protéique, toutes les 4 semaines ont été confrontés à une formation de gaz sévère, des étourdissements, de la constipation, des problèmes d'estomac, des nausées, ce qui peut indiquer des problèmes de santé.
Nocif pour le régime
Tous les régimes protéinés sont remplis d'attitudes négatives de la part des médecins. Ils pensent qu'avec un tel régime, rien ne garantit que les problèmes gastro-entérologiques ne commenceront pas sous la forme d'une détérioration du pancréas, des reins, du foie et d'autres organes du tractus gastro-intestinal.
Certains pensent que le menu des deux dernières semaines n'a pas du tout été compilé par un nutritionniste et peut être dangereux pour la santé. Le régime Maggi a été développé à la clinique Mayo en 1979. Depuis lors, de nombreuses approches de la nutrition ont changé et la clinique Mayo elle-même propose aujourd'hui d'autres options pour les programmes de régime.
Le régime Maggi est conçu pour ceux qui possèdent une condition physique idéale, ce que l'on ne peut pas dire des personnes en surpoids. Les muqueuses de l'estomac, ainsi que le pancréas, subissent un sérieux coup à cause du menu, qui contient des épices, des acides de fruits, des fibres indigestes et des protéines.
Qui est souvent constipé avec le régime Maggi, la condition peut s'aggraver. L'inconvénient de ce régime est la formation de produits gazeux excessifs et les ballonnements qui en résultent. Les ongles, la peau et les cheveux peuvent souffrir d'un apport insuffisant en graisses et en glucose.
Consulter un médecin qui connaît vos problèmes gastro-intestinaux est la bonne décision. Seul un médecin sera en mesure d'évaluer objectivement les capacités d'un organisme particulier avant un tel test pour lui, quelle que soit la qualité de l'objectif.
Sortir du régime de Maggi
La finition doit être faite avec soin sans surcharger les aliments gras et sucrés. Le menu doit être varié, mais progressivement. Pendant la semaine, vous ne pouvez vous permettre d'acheter que 2-3 œufs. Laissez le pamplemousse pour demain et la quantité devrait être réduite. Quelques cuillères à café de miel vous seront utiles. Pour l'humeur, vous devez ajouter un peu de sucre au café et au thé. Le nombre de légumes ne peut pas non plus être réduit. Il n'est pas possible de différer un régime protéiné pour une période supérieure à 4 semaines.
En train de suivre un régime protéiné et après l'avoir quitté, écoutez par vous-même. L'inconfort peut signaler que le régime de Maggi ne vous convient pas. La solution peut être un sport pour le plaisir et un menu qui comprend une alimentation saine et équilibrée. Après tout, chacun a le droit de choisir le meilleur pour lui-même.