Le régime alimentaire est l'un des plus difficiles et des plus dangereux, car il implique non seulement de renoncer à une grande quantité de nourriture (et donc de substances utiles), mais également de renoncer aux aliments solides. Ceci, à son tour, peut entraîner une détérioration du tractus gastro-intestinal, une détérioration de la santé dentaire et une hématopoïèse inappropriée. Tout cela signifie qu'il n'est pas recommandé de s'en tenir à un régime liquide pendant une longue période ; 7 jours suffisent. À cet égard, il est inférieur aux régimes Dukan, Maggi et Keto. Sans parler de bien manger. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer un régime alimentaire, et n'oubliez pas que le plus important c'est la santé !
La gentillesse
- Décision rapide.
- Détoxification du corps.
- Cuisine facile et simple.
Avec ce régime, vous pouvez emporter « déjeuner » avec vous et « manger » n'importe où, ce qui est très pratique pour ceux qui sont toujours en mouvement.
Inconvénients
- Forte faim, surtout les 3 premiers jours.
- Court terme.
- Limitez la variété de votre alimentation.
- La charge sur les reins augmente en raison de l'apport. une grande quantité de liquide.
- Interdiction de toute activité physique sérieuse.
- Possibilité de flatulences.
Contre-indications
Toute maladie du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire, des reins. Ce régime ne convient qu’aux personnes en bonne santé.
Règles de base
La règle alimentaire la plus importante est de ne pas mâcher les aliments. Vous ne pouvez « manger » que des aliments broyés dans un mixeur. Cependant, vous devez toujours surveiller votre apport calorique. Calculez votre besoin quotidien en KBZHU (rapport calories, protéines, lipides et glucides) et essayez de le combler avec un léger déficit, d'environ 10 à 15 %. Si vous battez du chocolat avec du lait dans un mélangeur et que vous mangez uniquement, aucun régime ne vous aidera. Il est important de boire de l’eau propre entre les repas, au moins 1,5 litre par jour. Il est également important d'exclure l'exercice lors de la perte de poids avec ce régime, en raison de sa faible teneur en calories et de son manque de régime.
Produits interdits
- Tout aliment sous forme solide.
- Alcool.
- Sucre, farine, tous produits de boulangerie.
- graisse
- épicé
- Nourriture en conserve.
Boire un régime pendant 7 jours
Il n’y a qu’une seule règle alimentaire par jour : ne pas mâcher. Pas d'aliments solides, pas de smoothies ni de yaourts avec des morceaux de fruits, de légumes ou de céréales. Vous pouvez préparer votre propre shake à base d'un mélange de protéines, de lait écrémé et de kéfir, de lait d'avoine ou de lait de coco. Vous pouvez y ajouter n'importe quel légume. Les seuls fruits à éviter sont les bananes, les avocats et les raisins. Les baies peuvent également être consommées sous forme de boissons aux fruits, de compotes et de smoothies. Essayez de ne pas manger plus de quatre repas principaux et la quantité ne dépasse pas 300 ml. Si parmi eux vous êtes submergé par une forte faim, buvez un verre - deux kéfir avec une teneur minimale en matières grasses. Buvez plus d'eau tiède et chaude, cela aidera à tromper le corps.
Résultats du régime de boisson
Bien sûr, ce n’est pas comme ça : mangez simplement de la nourriture liquide pendant 7 ou 14 jours. Les 3 premiers jours seront très difficiles. Mais en conséquence, vous verrez sur la balance moins 7 à 10 kg, ce qui ne peut que se réjouir. Vous devez abandonner le régime avec précaution, car le corps s'est reposé après une longue période sans nourriture solide. Commencez par vous préparer une soupe plus épaisse - réduisez en purée, puis laissez-y des morceaux de nourriture, rendant chaque jour votre nourriture plus épaisse et plus dure jusqu'à ce que vous l'ameniez à une consistance normale. Nous vous recommandons fortement de passer à une alimentation adéquate, cela aidera à maintenir les résultats obtenus et à ne plus reprendre de poids.
Examens des régimes alimentaires
"Ce régime m'a permis de perdre 5 kg en 7 jours avant le mariage de ma fille. Je l'ai trouvé confortable et léger."
"Quand j'ai arrêté d'allaiter mon deuxième enfant, j'ai marché sur la balance et j'ai eu peur ! Pendant le contrôle j'ai pris 6 kilos. Mon mari a commencé à imaginer que ça ne me convenait pas. J'ai dû agir vite, j'ai cherché ce régime sur Internet et j'ai décidé de le faire. Les 2 premiers jours je me sentais mal, j'étais en colère et je pensais constamment à la nourriture, en plus, je n'avais pas à cuisiner pour mes enfants. Pour toujours. Il n'a duré que 10 jours puis s'est cassé mais quand j'ai pesé mon poids, j'ai vu que J'avais perdu 8 kg et je suis très content du résultat.
"Après les vacances du Nouvel An, mon poids a augmenté de 4 kg, cela peut arriver à tout le monde, mais cela ne me convient pas, j'ai l'habitude de surveiller mon poids. Avec un régime liquide, j'ai perdu 5 kg en 14 jours, mais peut-être parce que je suis déjà mince, je n'aime tout simplement pas mon ventre proéminent. La peau devient nette et le corps est léger. Mais j'ai encore gagné, je ne suis pas satisfait. et généralement difficile, je n'ai pas assez de volonté pour l'utiliser souvent."